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新しい柔軟方法を教わりました
痛い(>_<)　今までと違うとこに効いてます
だけど確実に効く。とりあえず頑張ります★

夏バテ、脱水症状に気を付けて練習がんばりましょう
具合が悪くなったら、すぐに師範に伝えてください